Vitamin dan mineral sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Kekurangan nutrisi dapat menurunkan sistem imun. Berikut 10 vitamin dan mineral yang harus dipenuhi setiap hari. https://www.tacodripstl.com/online-ordering

1. Vitamin A — Kesehatan Mata
   Memperkuat jaringan tubuh dan membantu melawan infeksi.

2. Vitamin B6 — Produksi Sel Darah Putih
   Mendukung sistem imun dan metabolisme protein.

3. Vitamin B12 — Pembentukan Sel Darah
   Mencegah anemia dan menjaga energi tetap optimal.

4. Vitamin C — Antioksidan Tinggi
   Melawan radikal bebas dan mendukung produksi sel imun.

5. Vitamin D — Kekebalan Tubuh
   Meningkatkan fungsi sel imun dan kesehatan tulang.

6. Vitamin E — Antioksidan Lemak Larut
   Melindungi sel tubuh dari kerusakan oksidatif.

7. Vitamin K — Kesehatan Tulang
   Mendukung pembekuan darah dan kesehatan tulang.

8. Zinc — Mineral Penting Imunitas
   Meningkatkan produksi sel imun dan melawan infeksi.

9. Selenium — Antioksidan Mineral
   Membantu sistem imun dan melindungi sel tubuh.

10. Magnesium — Metabolisme & Imun
    Mendukung sistem saraf dan metabolisme energi.

Kesimpulan
Memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral setiap hari membantu tubuh tetap bugar, meningkatkan imunitas, dan mencegah penyakit.