Beberapa makanan berikut ini merupakan jenis makanan yang memperlambat metabolisme sehingga proses pembakaran kalori belance melambat dan memicu berat badan terus naik. Roti putih dan pasta putih memiliki rasa yang lebih nikmat dibanding roti atau makanan yang terbuat dari gandum. Tepung terigu merupakan gandum yang diproses dan memiliki semua yang terbaik dari biji-bijian gandum seperti serat dan antioksidan, yang hilang karena prosesnya. Akibatnya, nutrisi dan kualitas tepung terigu lebih rendah dibanding gandum.

Anda mungkin mengetahui kebaikan dari asam lemak omega-3 yang banyak terdapat pada ikan atau telur. Namun, hindari asam lemak omega-6 yang biasanya terdapat dalam makanan seperti mentega, paha ayam, kue dan lainnya karena dapat memperlambat metabolisme Anda.

Proses memasak dengan menggunakan minyak sayur dan terhidrogenasi lemak juga merupakan sumber omega-6 yang dapat memicu. peradangan dan berkaitan erat dengan obesitas. Sebuah penelitian aliexpress indonesia yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients menemukan, asupan omega-6 yang tinggi dapat meningkatkan resistensi insulin, suatu proses di mana tubuh kita mengubah karbohidrat menjadi lemak.