Udara yang panas sering kali membuat kami berkeringat marias guiltless cookies. Tentunya perihal selanjutnya bisa terlampau mengganggu kita. Apalagi kala kami berada di luar tempat tinggal layaknya sedang bekerja dan jalankan kegiatan lain.
Berkeringat karena hawa panas telah tentu telah jadi perihal wajar yang kami ketahui. Namun tahukah Anda bahwa Anda masih bisa berkeringat terlampau berlebih dikarenakan diet Anda.
Ya, bukan hanya makanan pedas atau sup panas yang bisa membuat Anda berkeringat. Dilansir berasal dari Broyzz , Senin (14/8/2023), selanjutnya deretan makanan yang bisa membuat Anda lebih banyak berkeringat.
1. Hot dog
Baik Anda memanggangnya di acara kumpul keluarga atau membelinya di toko fast food favorit Anda, hot dog merupakan makanan yang disenangi banyak orang. Tetapi layaknya yang dijelaskan Cesar Sauza, MS, pakar gizi pakar diet terdaftar di NCHC.org, makan daging olahan layaknya hot dog barangkali membuat keringat.
“Mereka cenderung membuat keringat dikarenakan kadar natrium yang tinggi, yang membuat tubuh kami kudu melewatkan natrium ekstra lewat keringat,” kata Sauza. Dia berikan tambahan bahwa hot dog terhitung mempunyai kandungan banyak lemak jenuh, yang menambah beban kerja pada tubuh kita.
2. Cabai
Yang ini barangkali terlihat agak jelas, namun kudu diulang. Dan terutama kecuali Anda terlampau menyadari bahwa makanan pedas membuat kelenjar keringat Anda berkobar, Anda barangkali tidak menyadari mengapa.
Michael May, FRCS, direktur medis dan pakar bedah utama berasal dari Wimpole Clinic yang berbasis di London, menyatakan bahwa cabai mempunyai kandungan bahan yang disebut capsaicin. Itulah yang memanaskan mulut Anda dan semua tubuh Anda.
“Capsaicin membuat reseptor saraf dan menambah suhu tubuh, menambah keringat sebagai respons pendinginan alami,” kata May.
3. Keripik Kentang
Sebelum Anda memakan segenggam keripik kentang, ingatlah bahwa makanan ringan ini terhitung merupakan makanan olahan bersama dengan bersama dengan kadar natrium yang tinggi.
“Keripik berkontribusi pada retensi air di di dalam tubuh,” kata Taylor Osbaldeston, RHN, pakar gizi holistik terdaftar dan pimpinan nutrisi untuk Durand Integrated Health Group, kepada Bestlife .
Seperti halnya hot dog, terlalu berlebih natrium di di dalam keripik membuat kembung dan peningkatan suhu tubuh, mendorong tubuh berkeringat di di dalam usaha mengatur panas internalnya, kata Osbaldeston.
4. Kelapa
Ada beberapa perihal yang lebih berikan kebugaran berasal dari kelapa, entah itu bersifat air kelapa fresh atau yang lebih memanjakan, layaknya es krim kelapa. Namun kelapa mempunyai kadar lemak yang tinggi, menurut Kieran Sheridan, seorang pakar fisioterapi dan pendiri GulfPhysio.
“Kelapa adalah makanan tinggi lemak, yang bermakna mereka dapat lebih cenderung membuat Anda berkeringat kala berada di cuaca panas,” menyadari Sheridan.
“Ini dikarenakan kala tubuh Anda memanas, ia jadi memecah sel-sel lemak dan melewatkan daya yang tersimpan sebagai panas.”
5. Cokelat hitam
Jika Anda coba menikmati suguhan manis sambil tetap berada di aspek yang lebih sehat, Anda barangkali tertarik pada sedikit cokelat hitam. Itu memang mempunyai faedah kesehatan, namun berasal dari semua cokelat, cokelat hitam terhitung mempunyai kandungan kafein paling banyak, menurut Cocoelectric. Itu bisa jadi pembawaan yang menyulitkan sepanjang musim panas, Lisa Richards, seorang pakar gizi dan pendiri Diet Candida, berbagi.
“Makanan yang mempunyai kandungan kafein berpotensi membuat peningkatan keringat dikarenakan dampak stimulasi pada tubuh,” katanya.
Menurut Richards, kafein untuk kala bisa menambah detak jantung, laju metabolisme, dan laju darah yang sepenuhnya bisa menambah suhu tubuh Anda.
“Saat tubuh bekerja untuk mendinginkan diri, keringat dipicu sebagai mekanisme pendinginan alami,” jelasnya. “Sementara dampak kafein pada keringat bervariasi di pada individu, tidak jarang orang mengalami peningkatan keringat setelah mengonsumsi produk kaya kafein layaknya cokelat hitam.”
6. Permen
Camilan manis lainnya terhitung bisa menambah keringat Anda, terlepas berasal dari kadar kafeinnya. Faktanya, beberapa besar permen mempunyai kandungan gula tambahan di di dalam kuantitas tinggi, yang terhitung merupakan pemicu utama keringat, menurut Osbaldeston.
“Makanan manis membuat peningkatan kadar gula darah yang cepat, yang membuat peningkatan mengolah panas metabolisme,” katanya. “Untuk menghalau panas ini, tubuh jadi berkeringat.”